Culture Physique Auversoise
CLUB
CPA
Fitness
6 professeurs diplômés d’état et expérimentés dispensent des cours collectifs quotidiennement.
Musculation
Nous avons tout le matériel nécessaire dans notre salle de musculation pour vous muscler correctement.
Cross Training
Le Cross training est une méthode de conditionnement physique qui croise différentes disciplines.
Des formules d’abonnement adaptées à chaque objectif
Perte de poids
Renforcement musculaire
Amélioration du cardio
Ouvert toute l’année
Tous les jours (sauf dimanche et jours fériés)
Perte de poids ?
Renforcement musculaire ?
Amélioration de votre cardio ?
Vous pouvez tout faire au Club CPA!
| ABONNEMENTS CLUB CPA | Annuel | 1 Mois | 3 Mois |
|---|---|---|---|
| SELF DEFENSE + FITNESS | 385 € | 60 | 200 |
| SELF DEFENSE | 240 € | 40 | 150 |
| FITNESS (+ Musculation) | 320 € | 50 | 130 |
| Fitness Jeunes (- 25 ans) | 280 € | 45 | 110 |
| CROSS TRAINING + MUSCULATION | 240 € | 45 | 100 |
| MUSCULATION | 212 € | 40 | 90 |
| 1 jour par semaine | 180 € | 35 | 80 |
Horaires Musculation
Lundi au Vendredi : 9h30 – 12h00 / 18h00 – 20h30
Samedi : 9h45 – 11h45
LUNDI
10H00 – 11H00 : RENFORCEMENT MUSCULAIRE
11H00 – 11H30 : STRETCHING
—–
18H15 – 19H00 : CUISSES / ABDOS / FESSIERS
19H00 – 19H45 : HIIT
19H45 – 20H15 : CIRCUIT FORME
MARDI
18H00 – 18H30 : BUSTE / BRAS
18H30 – 19H00 : CUISSES / ABDOS / FESSIERS
19H00 – 19H45 : CROSS TRAINING
19H45 – 20H30 : STRETCHING
MERCREDI
10H00 – 11H00 : RENFORCEMENT MUSCULAIRE
—–
18H00 – 18H45 : BODY BARRE
18H45 – 19H15 : ABDOS / FESSIERS
19H15 – 20H00 : CROSS TRAINING
JEUDI
17H45 – 18H30 : FULL BODY
18H30 – 19H00 : ABDOS / FESSIERS
19H00 – 19h15 : STRETCHING
19h15 – 20h00 : FIT DANSE
VENDREDI
10H00 – 11H00 : GYM DOUCE / STRETCHING / MOBILITÉ ARTICULAIRE
—–
17h30 – 18h15 : BODY SCULPT
18H15 – 18h45 : HIIT
18h45 – 19h45 : PILATES
SAMEDI
9H45 – 10H30 : ZUMBA
10H30 – 11H30 : CUISSES / ABDOS / FESSIERS
Dimanche matin: SELF DEFENSE
au gymnase du collège Daubigny
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BODY SCULPT
Le body sculpt est une méthode de fitness qui repose sur le renforcement musculaire et le cardiotraining. C’est un nouveau concept de gym qui intègre des accessoires comme des élastiques, haltères, bâtons au cours de sport, pour optimiser l’effort et l’intensité du mouvement. Le body sculpt s’inspire de la méthode du Step (utilisation d’une marche) et du body Pump (utilisation de poids)
Renforcement Musculaire
Le renforcement musculaire est un type d’entraînement qui permet de travailler localement une ou plusieurs chaînes musculaires.
Il permet de raffermir et tonifier la silhouette, de corriger les mauvaises postures, de lutter contre le mal de dos et de gagner en force, flexibilité et stabilité dans le quotidien ou d’autres activités physiques.
Zumba
La Zumba, est une danse originaire de Colombie, qui mélange la sensualité de plusieurs danses latines telles que la salsa, le merengue, le flamenco, le reggaeton avec des mouvements de fitness.
Les bienfaits d’un cours de Zumba sont nombreux, notamment pour celles qui veulent brûler efficacement quelques calories dans une ambiance conviviale.
Cardio Attack
Le Cardio Attack est un cours cardio où l’on va faire travailler le cœur et l’ensemble du corps sur des musiques très énergiques, propres au Cardio Attack, qui donnent envie de bouger.
Stretching
Le stretching regroupe des exercices adaptés pour faire développer la souplesse d’une partie spécifique du corps.
Ce type de sport mélange plusieurs méthodes de gym, des gestes de gym traditionnelle et d’autres venant des techniques orientales dont le yoga.
Cross-training
Le Cross Training axe son fonctionnement autour de dix compétences athlétiques : endurance cardiovasculaire et respiratoire, endurance musculaire, force, souplesse, puissance, vitesse, agilité, psychomotricité, équilibre et précision.
SELF DEFENSE
Un système de self-défense moderne et efficace. Il met l’accent sur la simplicité, la rapidité et l’efficacité, et vise à enseigner aux individus comment se protéger et se défendre contre une variété de menaces physiques.